COCO-FRAMBOISES

Cliquez sur une étiquette ci-dessus pour consulter des recettes de même catégorie, selon votre type d’alimentation et votre situation (très pressé(e)(ultra express), …trop tôt/trop tard : voisinage proche (cuisine sans bruit))

1 bol

Mon favori du moment. Pas envie de « préparer » quelque chose le matin, ni de réveiller les enfants qui dorment encore avec le bruit en cuisine, ni d’attraper le paquet de gâteaux industriel pour gonfler. lol

RECETTE EXPRESS

LES INGRÉDIENTS ET LES ÉTAPES EN 2EN1

Faire décongeler, à feu moyen, dans une casserole (sans eau) (ici puissance 7 sur plaque à induction), des framboises.

Verser de la noix de coco râpée dans 1 bol, jusqu’à sa moitié.

Verser les framboises décongelées par dessus, avec le jus qu’elles auront produit. Celui-ci qui va attendrir la noix de coco.

Sucrer* (J’utilise actuellement du sirop d’érable).

Parsemer d’amandes entières.

* Pour choisir en toute conscience, je vous inclue ici, 1 article sur les alternatives naturelles au sucre blanc de Marie-Laure André, diététicienne, que je trouve assez précis.

Possibilité de varier les fruits rouges, les sucrants, les oléagineux (noisettes, amandes, noix etc.)

Dosages à votre convenance.

QUALITÉS NUTRITIONNELLES

LES atouts minceur et santÉ EN 1 CLIC

Framboises

Noix de coco

Sirop d’érable

Amandes

COURSES

DES INGRÉDIENTS SUR PAR AMAZON

Si comme pour moi, le temps pour les courses vous manque parfois, voici certains choix ci-dessous. Autres résultats possibles en un clic sur la loupe amazon dans la barre de recherche.

Noix de coco râpée LA PATELIERE 125G

Pur sirop d’érable MapleFarm 250G

Amandes entières HAPPY BELLY 1x200G

Manquant : Framboises surgelées.

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Source : Mon inspiration.

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